时间：2022-08-27 20:50:30 | 浏览：3420
“呼气，微屈膝盖向下蹲！吸气、伸直膝盖直立！”“莲花坐，这个坐姿对我们的腰椎有很好的帮助……”为了增强歌山镇村民的抵抗力，强身健体，为了调节生理的平衡，为了让人们变得更自信，更加热爱生活，3月10日晚上6点半，歌山镇成技校瑜伽培训开课啦，学校特意邀请瑜伽专业教练凡沁老师，给学员们带来以“瑜伽，让我们遇见美”为主题的第一次夜学课堂。
“大家有没有去上过瑜伽课？”“去过。”“偶尔去。”凡沁老师与现场学员们形成扇形互动，一问多答，氛围活跃。她给大家科普了肩颈、腰椎等问题的症状，以及如何通过瑜伽理疗，缓解身体酸痛等。接着，在凡沁老师的温柔的讲解和示范下，学员们将一些基础入门动作认真地练习着。
“瑜伽真神奇，刚刚就练习了几个动作，背痛就减轻多了！”“看来瑜伽不仅可以塑形，还真能缓解压力，放松身心……”“哈哈，这几个姿势不错，挺方便，咱们可以在办公室做起来了！” 凡沁讲解的瑜伽知识和瑜伽体式的亲身体验让学员们感到新奇又实用。
“瑜伽运动就可以很好地保持间隔距离，动静结合，提高身体平衡感，锻炼并强健四肢，使胸背肌肉更
