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如今，市场上的瑜伽培训机构各种各样，让打算学习的同学选花了眼，根本不知道如何选择。同时，又会有各种的担心，比如：能否学到真东西？毕业后能懂瑜伽吗？能做后弯、倒立等炫酷的体式吗？各种疑惑，让瑜伽爱好者举棋不定，不知如何选择。

今天，举例几点用户最常见的困惑，能不能戳中正在纠结的你

① 我是一个纯小白，十多天的时间，真的能学会吗？

② 好担心花几千块钱，最后啥也学不会，练倒立都不行？

③ 想学瑜伽理疗，没有医学基础，十多天就能会理疗吗？

④ 最怕浪费了时间浪费了钱，最后内容不合适，啥也没学懂？

一、我是一个纯小白，十多天的时间，真的能学会吗？

首先你要清楚，瑜伽是一个博大精深的学问，即使练习很多年，都不一定能说“已经学会”。所以，你要问自己，什么是“学会”这个概念，如果想把瑜伽学透，那么任何一个瑜伽培训机构都不会有这个承诺的。

十多天的培训，教会你的是瑜伽的基础，告诉你瑜伽与身体之间的关系，教你了解身体解剖，并运用瑜伽的方式去矫正。因此，你可以学会身体评估，可以学基础的瑜伽体式，可以知道如何运用体式去改变身体状况。

二、好担心花几千块钱，最后啥也学不会，练倒立都不行？

如果你认为，只有会做倒立、后弯等炫酷体式，就是学会了瑜伽，那么这个要求应该很简单，只能说明你还停留在瑜伽最浅层的认知上。

瑜伽倒立，只是一个体式，你需要的是懂的如何做到这个体式而不受伤，懂的每一个体式背后的原理和疗愈意义，懂的让瑜伽体式去服务自己，如果这些能学到，你还会觉得花几千块钱没意义吗。

三、想学瑜伽理疗，没有医学基础，十多天就能会理疗吗？

瑜伽与医学必然有所联系，但是不需要你完全懂医学。有理疗方向的瑜伽培训学校，会教你身体解剖学，告诉你身体正位，瑜伽正位等知识。同时，会带着你评估身体，透过现象分析本质问题，并找到解决方法。只要你跟着学，就会学明白。

一般初级瑜伽理疗十多天可以学到基础知识，能够让你自我保健疗愈。但是如果你想更深入的学习，当然需要继续精修啦。

四、最怕浪费了时间浪费了钱，最后内容不合适，啥也没学懂？

现在，市场上的瑜伽培训机构各有特色，所以你要清楚自己想要什么，然后根据方向去寻找。可以先了解瑜伽培训机构特色，主攻方向，还可以关注课程大纲，来确定内容是否适合你。

看了课程大纲，你就能大概了解学习方向及收获。虽然选择培训机构要多多斟酌，但是不建议抱着百分百收获去选择。首先，你的预期可能不够专业，必然会有涉及不到的地方；其次，你要相信，一个机构能拥有十多年的经验，能拥有好的口碑宣传，一定会给你带来更多的收获。

以上内容，主要针对瑜伽初学者的择校建议，面对众多瑜伽培训机构，明确心中目标，找准培训方向，考察学院资质，只要大致符合，你就可放心学习。