瑜伽资讯网瑜伽学校瑜伽老师培训瑜伽教练资格证

有的人接触了瑜伽之后就爱上了它，甚至产生了要去报考瑜伽教练证书的想法，如果你对瑜伽的热爱到达这种程度的话，那也是难能可贵，不管将来是以此为职业或者副业，能坚持考下来也是好事一桩，如果考虑到瑜伽前景的问题的话，那么这多少都有些见仁见智的成分了。

1、女神式

首先来了解下，瑜伽教练资格证书种类繁多，首先，你要明确自己想要考取哪一种瑜伽教练资格证书。目前，国内流通的瑜伽教练证书大体上有两类：一种是民间机构证书，一种是官方机构颁发证书。

体式要点：有点类似踮脚尖马步，扎稳马步，踮起脚尖，挺直脊柱，双手向头顶方向伸直，手腕相交，十指反向相扣。

2、单腿屈膝下犬式

民间机构瑜伽证书，俗称行业证书。头衔都比较大的，包装比较花哨，多为学校自己制作的证书。官方证书是由人力资源和社会保障部制定出台的。

体式要点：下犬式可从俯卧开始，抬起脚跟，和臀部同宽，脚掌压地，膝盖和大腿收紧后离开地面。伸直双臂尽量撑开五指，均匀地垂直向下用力，双脚与臀部同宽，最后抬高左腿，弯曲左膝90度脚掌向头顶方向延展，保持右腿至左大腿成一直线。

3、牛面式变体

很多人在决定学习瑜伽之前，总有这样那样的犹豫不定和不自信，学习瑜伽看重的不是好身材和好口才，看重的是一颗对瑜伽虔诚和坚毅的心。

体式要点：双膝重叠的坐姿，上半身向前下压，额头置于左脚膝盖上，两手自然置放于前脚掌部位。

4、单腿轮式

现在的培训机构也很多，但是能不能学到真正的瑜伽还需要考察，如果你要花费上万元去学习的话，那是偏贵的。

式要点：仰卧，屈双膝收回双腿，脚跟尽量贴近臀部，吸气，以小手臂撑地，十指相贴，手臂在地上呈三角形，将臀部、背部、头部依次抬离地面。右腿保持伸直脚尖点地，左腿在身体正上方保持伸直。

5、弓式

出来以后的竞争也是非常激烈的，没有扎实的知识出来很快会被淘汰，当然现在到处都缺少教练，不过缺少的是优秀的教练。

体式要点：俯卧，脸朝下，下巴贴地，双臂自然放于身体两侧。呼气，屈膝．同时两臂向后伸展．双手分别抓住脚趾，抬高头部与颈部。双膝分开，抬离地面，拉动双腿离开地面，同时带动胸部离开地面。双手将双膝尽力抬高，身体拉紧成弓形。

6、半月式高级

所以我建议你可以先找一个比较正规学费在3000到5000的学校进行初中级的培训，在工作中吸取经验后再去比较贵的地方提高自己，这样开始没有那么大的经济压力。

体式要点：山式站立，吸气，双臂前伸与肩同高；躯干向下向前屈，双臂垂向地面，双手十指压地；抬升右腿．向后伸展，弯曲右膝，右小腿向头部方向伸展；右手握住右脚脚背，向上伸展右臂至完全绷直，同时右手拉动右腿继续向上伸展。

7、大拜式

关于瑜伽的前景，现在瑜伽作为一种时尚的健身运动越来越受到人们的喜爱和接受，他作为一项健康产业，随着人们生活水平的提高会越来越受到重视。

体式要点:金刚座跪立在垫子上，双手合十胸前，调整一下呼吸。吸气时，延展脊背，双手向上伸展。呼气时双手和上体向前向下俯卧。放松双手双肩，小臂自然贴地，额头贴地，腰背脊柱舒展，双脚脚背贴地，臀部贴住脚后跟。

想要做一件事，就该提前去了解它的利弊，如果对于你自身而言，利大于弊那就可以去尝试，如果是自己的意志力不够的话，那么谁都帮不了你，希望你继续多多向在这条路上行走的前辈们多去请教，如果一旦决定要去考，就摒弃这种不自信，不敢吃苦的习惯，只管一路前行。

互动话题：你一旦做了决定，会坚持到底吗？