欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

最受欢迎的8种瑜伽风格,你练的是哪一种?

时间:2022-08-27 20:51:40 | 浏览:745

瑜伽分类是新手必须掌握的基本练习方法,正确认识瑜伽分类不仅能够帮助我们掌握瑜伽要领,也可以使我们从中获得更多乐趣。以下是最受欢迎的8种瑜伽类型。1.Vinyasa flow这种瑜伽风格的流行可能是因为它的快节奏,体式之间的流畅。Vinyas

瑜伽分类是新手必须掌握的基本练习方法,正确认识瑜伽分类不仅能够帮助我们掌握瑜伽要领,也可以使我们从中获得更多乐趣。以下是最受欢迎的8种瑜伽类型。

1.Vinyasa flow

这种瑜伽风格的流行可能是因为它的快节奏,体式之间的流畅。Vinyasa实际上是一个广泛的练习范畴,包括力量瑜伽和阿斯汤加瑜伽,Vinyasa flow(流瑜伽)系列可以为所有水平的习练者定制,这是一个很好的锻炼,通常不会过度精神化,好处在你的身体里。

2.哈他瑜伽

排在第二位的是哈他瑜伽,哈他瑜伽一次只进入一个姿势,然后花时间在那里。节奏较慢,更注重拉伸。这种瑜伽风格非常适合初学者或任何想要更慢,更专注于深度拉伸的人。

3.恢复性瑜伽

这些瑜伽序列通常包括一些长时间保持的温和姿势,常有多种辅具的支撑。这些姿势包括向前折叠、扭转和其他温和的伸展,很多人都觉得非常放松,很适合睡前练习!

4.力量瑜伽

这是一种与Vinyasa瑜伽相同原则的风格,但更具挑战性。可能在流动和体式之间移动得更快,会增加一些更具挑战性的动作, 也可能保持体式更长时间以加强力量。

5.阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽也是一种串联瑜伽,但这种风格遵循一系列规定的姿势。阿斯汤加瑜伽无论你在世界的哪个角落,练习都是一样的,都以同样的顺序做着同样的姿势。这是一个很好的方法,可以一个接一个的掌握,并朝着目标努力。

6.阴瑜伽

阴瑜伽类似于恢复性瑜伽,你会在相当长的时间内保持几个体式。它可能更具挑战性,阴瑜伽通过在你身体的肌肉和筋膜深处创造运动来“平衡”你更有活力的瑜伽练习中的“阳”。它需要高度集中和专注,并能在预防损伤和关节健康方面发挥重要作用。

7.比克拉姆/高温瑜伽

比克拉姆瑜伽在一个温度为35–42°C的高温空间中练习,有一套固定姿势。有的高温瑜伽可能没有那么严格。高温瑜伽最重要的是提前补充水分,因为在练习中会出很多汗!

8.艾扬格瑜伽

这种形式的瑜伽是哈他瑜伽的一个子集,所有的练习都要非常注意动作和呼吸的形式和体式的精确性。

无论你喜欢哪种瑜伽风格,偶尔加入不同的课程来混合一下总是很好玩的。挑战你的身体并练习不同的风格,你会在这个过程中更多地了解自己!

相关资讯

瑜伽培训-全美联盟瑜伽-佛山瑜伽培训

10年清莲,一路前行。。。“一直被模仿,从未被超越!”时光清莲,只做专业纯粹的瑜伽!只教授落地的实用有效的技术!只培育具备有狼一样生存实力和羊一样温婉慈悲的瑜伽导师!这是时光清莲学院的办学原则!“我们从不量产瑜伽教练,我们只成就有瑜伽灵魂的

初级瑜伽培训班适合哪些人学习,自学瑜伽和去瑜伽馆有什么不同?

很多人都懒得去瑜伽会馆,只想在家对着教材自学,但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,可以有反馈的,一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前,或者是你学了一段时间之后稍微看一下书,这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式,

想学习瑜伽教练毕业做瑜伽老师,不知道哪个瑜伽学校专业?

相互矛盾的情况,为想要报名参加培训的人带来很多烦恼,寻找专业瑜伽教练培训学校却无从下手,不。想学习瑜伽教练毕业做瑜伽老师,不知道哪个瑜伽学校专业。每个行业有不同的评价标准,给予培训瑜伽教练学校的标准有很多,但真正的具有很强约束力的标准却很少。

谁说瑜伽只是拉伸?这9个瑜伽动作,力量感满满

很多不练瑜伽的人,对瑜伽总是停留在:瑜伽很简单啊,趴在那拉伸就好了,不需要力量!其实,如果你不练瑜伽,根本感受不到瑜伽的内在力量!今天分享9个瑜伽动作给大家,如果你没练过瑜伽,不妨试试这些动作,感受一下瑜伽动作的力量之美!1、幻椅扭转山式站

这15个瑜伽体式串联起来,就是一套瑜伽成品课,练完超舒服

1、坐立扭脊式以简易坐进入练习吸气,双手带动脊柱向上延展呼气,收核心,身体向左侧扭转右手放左腿外侧,身体。今天小编将15个常练体式,串联在一起组成一套日常自我习练序列,练完超级舒服。将简单的瑜伽体式,练精准、重复练,对身体而言就是最好的保养。

在家如何练瑜伽?这4点真心建议你认真看看!(附瑜伽序列)

”其实,这是很多瑜伽爱好者的困扰,看起来练瑜伽很简单,可想要在家坚持练习又很难,那小编今天就给大家支几招。最近,有粉丝留言问:“我特别喜欢瑜伽,但总会有没空去瑜伽馆练习的时候,在家里一个人又练不好,怎么办。

零基础学习瑜伽如何选择瑜伽教培学校呢?

瑜伽是当下很流行的一种运动形式,也是一种拉伸或者减脂塑形的运动方式。少数朋友可能会在家通过一些网上视频教学进行简单的锻炼,这样只能学到一些简单的体式,相对于难度较大的还是建议不要网上自学,因为掌握不到知识点,容易造成身体拉伤。大部分瑜伽爱好

2022全美瑜伽联盟RYT瑜伽教培班全国招募2月14日开课

为什么要学习瑜伽教培课,零基础可以学么,不准备当瑜伽老师,单纯的锻炼身体有必要学么?如果热爱瑜伽,当不当瑜伽老师,都应该学个瑜伽教培班。很多人觉得,我又不当老师,我不需要学教培班。其实简单的学习大课,基本满足了日常锻炼,可是再想提升一下,大

瑜伽培训学校零基础瑜伽培训多少钱?

零基础瑜伽培训多少钱,价格不同的情况下,从两三千到一两万不等,一线城市和三四线城市也不一样。是否学到的瑜伽课程知识也不同呢?选择安全、科学的瑜伽培训学校是重中之重。在这种情况下,价格并不是重要的指标,因为真的能够学到东西,可能你一个月就能够

哪些人适合当瑜伽教练?四川哪里有瑜伽教练培训学校?

近几年,因为新冠疫情的肆虐,导致很多行业不景气。但令人吃惊的是,与健康相关的行业却变得更火热,比如健身、瑜伽行业。即便隔离也阻止不了人们运动,从刘畊宏居家健身操、德国健身网红帕梅拉的居家健身的爆红就看得出来,大家对健康的需求与日俱增。想进入

0基础学瑜伽教练如何选择瑜伽教练培训学校呢?

瑜伽是当下很流行的一种运动形式,也是一种拉伸或者减脂塑形的运动方式。少数朋友可能会在家通过一些网上视频教学进行简单的锻炼,这样只能学到一些简单的体式,相对于难度较大的还是建议不要网上自学,因为掌握不到知识点,容易造成身体拉伤。大部分瑜伽爱好

瑜伽行业发展现状及趋势分析,瑜伽运动产品多样化发展「图」

一、瑜伽行业概述瑜伽是从印度梵语或翻译而来,意为“一致”、“和谐”和“结合”。瑜伽源于印度,是古印度六大哲学派别中的一系,约公元前 300 年印度瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》,标志着瑜伽运动真正成型。瑜伽在印度真正普遍发展也只有100多

如何选择瑜伽培训机构?瑜伽小白常见四大困惑分析

如今,市场上的瑜伽培训机构各种各样,让打算学习的同学选花了眼,根本不知道如何选择。同时,又会有各种的担心,比如:能否学到真东西?毕业后能懂瑜伽吗?能做后弯、倒立等炫酷的体式吗?各种疑惑,让瑜伽爱好者举棋不定,不知如何选择。今天,举例几点用户

想当瑜伽老师,工作轻松工资高?先来看看瑜伽教师培训行业的背后

在很多人眼中,时间自由、工作轻松、课时费高,是对瑜伽老师这个职业的第一印象。所以就有很多人想成为瑜伽老师、瑜伽教练,哪怕是有着自己的工作,在业余时间带瑜伽课也是一个不错的选择。所以,瑜伽教师培训机构也越来越多。最近也是频繁有人私信问丫头,想

来禅逸瑜伽不用担心参加瑜伽教练培训课学不到东西

现在的瑜伽培训机构越来越多,市面上五花八门的各种瑜伽培训课都有,对于瑜伽爱好者来说面对多样化的培训选择很纠结;某个瑜伽教练培训课看上去不错,但是费用不便宜,我到底要不要参加?全日制瑜伽培训班学的知识多,但是没有那那么多时间天天练习。早晚班培

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈吉林旅游网住房公积金查询网宝马汽车之家今日吕梁巨蟹座星座网天秤座第一星座网途牛旅游资讯网丹霞山旅游攻略九江头条新闻网三只松鼠资讯网张家界旅游网LV包回收网苏宁易购股票郭姓氏取名网今日牡丹江
瑜伽资讯网是瑜伽行业教练考证机构资讯网,瑜伽学校、瑜伽培训、瑜伽培训学校、瑜伽教练、瑜伽教练培训、瑜伽教练资格证、瑜伽教练培训学校、零基础瑜伽教练培训、上海瑜伽教练培训,为规范瑜伽教练资格标准,对各个瑜伽流派研发创建中国瑜伽联盟教练课程体系,是目前瑜伽教练认定课程体系的瑜伽教练考证机构。
瑜伽资讯网 yunmeiji.cn ©2022-2028版权所有