时间:2022-08-27 20:51:50 | 浏览:2308
今天,小编分享一套简单的瑜伽序列,坚持每天练习,减肥瘦身很有效,简单又实用!
01、站立山式
03、站立前屈
04、低弓步
05、斜板式
06-07、八体投地-四柱支撑
08-09、蛇式-上犬式
10、下犬式
11、低弓步
12、站立前屈
13、山式手臂上举
14、山式祈祷
夏天,身边的小姐妹们都把“减肥”二字挂在嘴边,平时除了适量的运动健身之外,在饮食上也注意调整,正所谓减肥要遵循“迈开腿,管住嘴”,也就是“3分运动,7分饮食”。夏季减肥要管住嘴,分享5道低脂美食,做法简单,营养又低卡,特别是最后一款,是复刻。
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