时间：2022-08-27 20:52:07 | 浏览：777
理疗瑜伽在这几年的瑜伽圈里特别火，可能你也会在一些培训班、瑜伽馆看到过很多理疗瑜伽课程。
于是乎，你会想：到底什么是理疗瑜伽？理疗瑜伽的动作跟平时练习的瑜伽动作有哪些不同？它是否能很好地改善身体亚健康问题，比如：腰痛、颈椎痛，甚至是一些体态问题。
但你真的了解什么是：理疗瑜伽吗？
理疗瑜伽这个词，如果追溯源头，应该从艾扬格大师开始，在他的《瑜伽之光》这本书中将每一个体式的练习方法、注意事项、练习禁忌、功效详细记录了下来。
正确的练习瑜伽，本来就具有疗愈身心的功效，理疗瑜伽长期正位、顺位习练之后的体现！
当然，瑜伽的理疗层面远不止于体式那么简单，它更注重身与心、呼吸、意识的结合，今天来聊聊我们应如何去理解、运用理疗瑜伽！
1、了解、尊重自己的身体
体式练习并不是越多、强度越大就好，要记住，做任何事情，适合自身才是最好的。首先得先了解自己的体质、性格！
从中医经络角度来说，顺应经络运行规律，注意上焦、下焦平衡，不过度耗损，结合自身实际情况进行练习，这便是最好的理疗瑜伽。
像上焦火旺的人建议多练习阴瑜伽下肢的拉伸
情绪不稳定的人的可以多增加胸腔打开的练习
自信心不足的人可以多增加后弯和倒立的练习
傲慢急躁的人可以练习坐立体式或者前屈体式
当你了解自身之后，再去有针对性的练习瑜伽，身体内在的能量得到平衡，这对自身而言，就是一种最好的理疗。
2、了解瑜伽体式的顺位
不知道大家有没听过这样一句话：顺位、正位地习练瑜伽，对身体就是一种最好的理疗！
当你在练习过程中，能注意收紧大腿肌肉，保证膝关节、踝关节的正位，它就能很好地保护我们的膝盖。当你在练习过程中，能注意骨盆中立位，找到脊柱延展的感觉，那么你的脊柱就能更多的受益。
此外，呼吸也属于理疗身体的一种方式，沉下心来，好好感受一下呼吸对于身体的滋养，那种感觉真的很棒！
3、改正不良体态
理疗瑜伽，说到底还是纠正你的不良体态，通过瑜伽正位的练习，逐渐让骨骼、肌肉、脊柱、骨盆回归正位，让身体不再出现代偿发力，骨骼正位位，肌肉发力到位了，体态自然而然就好了！
但归根到底，还是需要自己从日常生活中，多多注意保持正确姿态，这才是治本的方法，任何事物都不能过分依赖，需要靠自己自身自觉！
理疗瑜伽不仅是疗愈身体层面，更重要的是心和精神层面，要记住一点：瑜伽练习，永远都不要将身与心分开来，身心合一的人才能拥有健康。
练瑜伽，一定要有清晰的认知，对理疗瑜伽更是如此，不盲目、不跟风，选择适合自己的理疗瑜伽。
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“瑜伽到底有木有毁掉中国女人，看看她们就知道了！”最近有位朋友跟小编抱怨她是一位瑜伽人经常会被误解“被别人吐槽说瑜伽是反人类练瑜伽是害人的更夸张的是说瑜伽是邪教千万可不要练！”如果你身边有遇到这样喜欢乱喷的人可以拉黑或者不用计较理睬小编对这
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作为一个女孩子来说，谁都希望自己可以拥有一个曼妙的身材，为了达到这样的目标，很多人都在休息的时间去参加瑜伽类课程。一个瑜伽馆想要生意好，非常关键的一点就是要有一个好的老师，为了招聘到好的瑜伽老师，这些机构也是下了血本的。现在很多地方的瑜
在中国，越来越多人迷上了练瑜伽，各类瑜伽训练馆遍地开花，但无论是瑜伽从业者还是参与者，几乎“清一色”是女性，男性面孔仍寥寥无几。而在广州老年大学里，却有一个特殊的瑜伽班，班里没有一名女性，全。来源：广州日报广州老年大学的中老年人在练习瑜伽。
而瑜伽培训不但能够陶冶情操，使人显气质，还会让你从内到外美起來因此，专。随着瑜伽产业的兴起，瑜伽教练的条件不断提高，同时对瑜伽教练的需求也日益增加。瑜伽教培哪家好。成都市瑜伽学校学习去哪家。人们物质生活的提高，人们开始更加关注自己的外在形象。
越来越多的瑜伽爱好者通过练瑜伽感受到了身体的变化体态更好了，精神状态更好了... 其实练瑜伽的好处有很多分享一下练瑜伽感受最深的5点1，瑜伽是最高级的保养品练瑜伽的人都听过这句话：“你从什么时候开始练瑜伽，年龄就定格在那个时候”因为瑜伽是最。
瑜伽体式是身心并用的，而体式不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平气和，瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的锻炼方式或许也要求精准的身体运动，而瑜伽除了要求精准外，内心深处也需。从缓解压力，改善姿势到控制体重，瑜伽对女性的好处都非常多。
对于40岁以上的女性来说，不得不面对各项生理功能的减退，身体代谢变慢，身体素质的下降，所以，40岁的女性想要保养的更好，就不得不对自己多下功夫。除了保持良好的心态和健康的饮食，身体锻炼当然也是必不可少，选择一项自己喜欢的运动，坚持练习，自然。