时间：2022-08-27 20:52:33 | 浏览：4266
练瑜伽，所有的惊艳
都来自长久的准备
岁好看是幸运
岁好看是自律
岁好看是本事
50岁还是好看，那是逆袭
所以，永远不要小看一个
年过芳华
却依然坚持自律瑜伽的女人
因为她们自律的背后
藏着这个女人的笃定
坚持、克制和高要求
即使岁月无情
眼角的鱼尾纹已若隐若现
也依然要保持气质大方
自信、精致、优雅，美到不可方物
1、65岁的罗西（Rossi）
今年65岁和女神赵雅芝同龄
已经有两个孙子的奶奶级人物
却从未停止对生活的热爱和梦想的坚持
没有凭空而来的美丽
只有持之以恒的努力
30岁之前
罗西是个平凡而普通的主妇
刚生完孩子
体重一度飙升到140斤
爱美的罗西不想继续这样放任下去
开始规划饮食和大量运动
瑜伽和有氧运动交替进行
很多人都想知道罗西的保养秘诀
其实并没有特别的窍门
就是把这两件事坚持了下来
每天如此
饮食上多以素食为主
很少吃含糖的食物
并且每天坚持做30到90分钟的瑜伽
从20多岁开始一直坚持至今
重点是：从未间断过
练出了紧致的手臂
线条完美的后背和翘臀
享受了瑜伽带来当下的愉悦
身心的治愈，还停住了时间
冻住了身体的年龄
虽然岁月带走了Rossi的青春
却带不走她的美
2、Phyllis Sues（96）
96岁的PhyllisSues，85岁才开始学瑜伽，她用亲身经历诠释了什么叫“活到老学到老”。
Phyllis年轻时是一名职业芭蕾舞演员
直到45岁才向电视荧屏谢幕
50岁，踏上时尚之路，开创自己的时装品牌
75岁学会自己作曲
80岁，开始学习探戈，并各地演出
82岁尝试冒险，挑战空中秋千
85岁学瑜伽、高空跳伞……
从85岁开始接触瑜伽，Phyllis便深深的为之吸引，她说，“专业专注的瑜伽练习，就是长寿并健康的关键”
Phyllis在博客上说，“看看我，如果想说要做什么事，已经太晚了之类的话，请你再好好思考一下！”所以，请不要给自己的人生设限，保持对世界的好奇心。即使青春不再，也可以活得精彩绝伦！
3、Daphne Selfe（91岁）
Daphne Selfe可以说是史上工龄最长的超模了，曾为《Vogue》《marie claire》等多家杂志当过封面女郎。
她是模特界的神话，有着六十年如一日的好身材，如今90多岁高龄的她，体重还是保持在52.6公斤。
你一定很好奇Daphne如何保持身材窈窕，她在接收媒体采访时谈到：秘诀无它，瑜伽和每天7杯水。
她说：练习瑜伽时，我总是感觉活力十足，我的身体停止在40岁的状态好多年，瑜伽是我健康长寿、永葆青春的法宝。
在Daphne看来，变老并没有那么糟，“如果无法阻止时间流逝，至少我们可以接受自己。我的年龄很大，但是我不感觉老!”
练瑜伽，其实和人生一样
从来不都是一蹴而就的容易
它只有靠一朝一夕
持之以恒的努才力能够获取
所有的惊艳，都是来自长久的准备
10年清莲，一路前行。。。“一直被模仿，从未被超越！”时光清莲，只做专业纯粹的瑜伽！只教授落地的实用有效的技术！只培育具备有狼一样生存实力和羊一样温婉慈悲的瑜伽导师！这是时光清莲学院的办学原则！“我们从不量产瑜伽教练，我们只成就有瑜伽灵魂的
很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式，
相互矛盾的情况，为想要报名参加培训的人带来很多烦恼，寻找专业瑜伽教练培训学校却无从下手，不。想学习瑜伽教练毕业做瑜伽老师，不知道哪个瑜伽学校专业。每个行业有不同的评价标准，给予培训瑜伽教练学校的标准有很多，但真正的具有很强约束力的标准却很少。
很多不练瑜伽的人，对瑜伽总是停留在：瑜伽很简单啊，趴在那拉伸就好了，不需要力量！其实，如果你不练瑜伽，根本感受不到瑜伽的内在力量！今天分享9个瑜伽动作给大家，如果你没练过瑜伽，不妨试试这些动作，感受一下瑜伽动作的力量之美！1、幻椅扭转山式站
1、坐立扭脊式以简易坐进入练习吸气，双手带动脊柱向上延展呼气，收核心，身体向左侧扭转右手放左腿外侧，身体。今天小编将15个常练体式，串联在一起组成一套日常自我习练序列，练完超级舒服。将简单的瑜伽体式，练精准、重复练，对身体而言就是最好的保养。
”其实，这是很多瑜伽爱好者的困扰，看起来练瑜伽很简单，可想要在家坚持练习又很难，那小编今天就给大家支几招。最近，有粉丝留言问：“我特别喜欢瑜伽，但总会有没空去瑜伽馆练习的时候，在家里一个人又练不好，怎么办。
瑜伽是当下很流行的一种运动形式，也是一种拉伸或者减脂塑形的运动方式。少数朋友可能会在家通过一些网上视频教学进行简单的锻炼，这样只能学到一些简单的体式，相对于难度较大的还是建议不要网上自学，因为掌握不到知识点，容易造成身体拉伤。大部分瑜伽爱好
为什么要学习瑜伽教培课，零基础可以学么，不准备当瑜伽老师，单纯的锻炼身体有必要学么？如果热爱瑜伽，当不当瑜伽老师，都应该学个瑜伽教培班。很多人觉得，我又不当老师，我不需要学教培班。其实简单的学习大课，基本满足了日常锻炼，可是再想提升一下，大
零基础瑜伽培训多少钱，价格不同的情况下，从两三千到一两万不等，一线城市和三四线城市也不一样。是否学到的瑜伽课程知识也不同呢？选择安全、科学的瑜伽培训学校是重中之重。在这种情况下，价格并不是重要的指标，因为真的能够学到东西，可能你一个月就能够
近几年，因为新冠疫情的肆虐，导致很多行业不景气。但令人吃惊的是，与健康相关的行业却变得更火热，比如健身、瑜伽行业。即便隔离也阻止不了人们运动，从刘畊宏居家健身操、德国健身网红帕梅拉的居家健身的爆红就看得出来，大家对健康的需求与日俱增。想进入
瑜伽是当下很流行的一种运动形式，也是一种拉伸或者减脂塑形的运动方式。少数朋友可能会在家通过一些网上视频教学进行简单的锻炼，这样只能学到一些简单的体式，相对于难度较大的还是建议不要网上自学，因为掌握不到知识点，容易造成身体拉伤。大部分瑜伽爱好
一、瑜伽行业概述瑜伽是从印度梵语或翻译而来，意为“一致”、“和谐”和“结合”。瑜伽源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系，约公元前 300 年印度瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，标志着瑜伽运动真正成型。瑜伽在印度真正普遍发展也只有100多
如今，市场上的瑜伽培训机构各种各样，让打算学习的同学选花了眼，根本不知道如何选择。同时，又会有各种的担心，比如：能否学到真东西？毕业后能懂瑜伽吗？能做后弯、倒立等炫酷的体式吗？各种疑惑，让瑜伽爱好者举棋不定，不知如何选择。今天，举例几点用户
在很多人眼中，时间自由、工作轻松、课时费高，是对瑜伽老师这个职业的第一印象。所以就有很多人想成为瑜伽老师、瑜伽教练，哪怕是有着自己的工作，在业余时间带瑜伽课也是一个不错的选择。所以，瑜伽教师培训机构也越来越多。最近也是频繁有人私信问丫头，想
现在的瑜伽培训机构越来越多，市面上五花八门的各种瑜伽培训课都有，对于瑜伽爱好者来说面对多样化的培训选择很纠结；某个瑜伽教练培训课看上去不错，但是费用不便宜，我到底要不要参加？全日制瑜伽培训班学的知识多，但是没有那那么多时间天天练习。早晚班培
