时间：2022-09-03 18:09:46 | 浏览：3370
先蹲坐下来，像青蛙一样呱呱呱的呼吸；接着，站起来，像小猴子一样弯下腰；然后，把小手手撑在地上，把小屁股撅起来；再接着，静静悄悄地趴在地上，像是一只睡着了的小老鼠一样……
今天下午两点多，距离杭城160公里远、位于淳安大山深处的富文乡中心小学的孩子们，正在学音乐教室上一堂连城里孩子都羡慕的拓展课——儿童瑜伽，给孩子们上瑜伽课的不是学校老师，而是学生小欢喜的妈妈郑江媚。
作为杭州市农村小规模学校整体提升综合改革首家试点学校，富文乡中心小学坐落在淳安县富文乡富文村的青山翠谷中，拥有梦幻般的阁楼城堡造型、五彩斑斓的校舍，被网友誉为“中国最美乡村小学”。
还记得今年9月1日，都市快报头版刊登了《深圳的 广州的 北海的 常州的 四个外地家庭组团带了5个孩子来千岛湖畔这所“梦幻学校”上小学》的消息吗？
当时，小欢喜妈妈带着女儿“千里求学”的勇气和决心，给我留下了深刻的印象。
“我们几个家庭8月中旬到千岛湖农村租房子安家求学，到现在过去四个多月了，不管大人还是孩子，都已经融入了当地生活，孩子们每天上学比较积极，状态还不错的。”小欢喜妈妈说，我自己是瑜伽教练，开学前，跟姜校长沟通过，以后如果学校这边开特色课程，我也可以教孩子们练练少儿瑜伽。
近水楼台先得月，有小欢喜妈妈这个专业的瑜伽教练在，这个学期，富文乡中心小学的拓展课程里，除了木工、陶艺等，还多了少儿瑜伽这一门特色课程，上课时间定在周二下午1：40到3：20，每周一次，周周不落，孩子们都亲切的叫小欢喜妈妈“瑜伽老师”。
“孩子的瑜伽课一般包括热身（热身通过一段简单的舞蹈或是身体各关节的活动来进行），热身之后会教一些瑜伽体式，或是分组的游戏，都是围绕瑜伽体式进行，锻炼孩子的平衡能力，控制力，和团结合作的精神，最常用的辅助教具就是瑜伽球，孩子们对瑜伽球也特别感兴趣，觉得好玩、有意思。”小欢喜妈妈说，现在孩子们的课业压力比较大，很多孩子平时几乎没有锻炼的时间，你仔细观察会发现现在很多孩子戴眼镜、弓腰驼背，体态不好，年纪小小脊椎就很僵硬，让孩子们练少儿瑜伽，对孩子们身体的柔韧性、协调性，脊椎的灵活度会有比较大的改善，相比其他运动来说，练瑜伽还能帮助焦躁的孩子舒缓情绪和压力，给孩子们上课我自己也很高兴，没有把专业丢掉，算是学有所用……
校长姜蔚颖跟我说，每次上瑜伽课，孩子们快乐地跟着舒缓的音乐练习优美的动作，姿态习惯、专注力、耐性等都得到了提升，从中学习到很多关于形体健康的知识，还有一点让姜校长感动的是，小欢喜妈妈在得知学校老师有很多颈椎、肩椎不适的情况，就主动提出给老师们上公益瑜伽课，每周两个晚上，一直坚持。
其他家长和村民知道这个消息后，也兴致勃勃来参加。
“每次固定上课的老师有四五个，还有好几个村民听说练瑜伽可以减肥，只要有时间，都会来上课，几乎一节课都没落下过，现在练瑜伽时的姿势灵活了很多，有些平衡动作，比如单脚鼎立，刚开始是怎么都站不稳的，现在坐在瑜伽球上，单脚着地也很稳……”
夜幕降临，在设施齐全的音乐教室里，学生、家长、老师、村民……不同身份、不同背景、不同角色的人共学共享，都从开放共融的办学理念中受益。
通讯员 | 应翔
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（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）千岛湖的秋日万物飘零却格外绚烂光线透彻强烈 色彩丰富随便走走哪怕是无人的野村、荒岛、闲林都是秋天里的小欢喜给大家吐血整理千岛湖最值得打卡的秋游好去处快收藏不后悔‼️1.千岛湖景区门票:旺季3-11
写在前面的话，一直在忙碌各位游客的小事情，今天周一终于可以和大家来说一说，千岛湖了。也看到小红书中很多避坑指南，确实每个人吃啊马桶避坑也是有必要的，同样我也会推荐我的小伙伴们合理避坑。可能会说到很多不太合理的地方请多多指教。千岛湖旅游信息（
来千岛湖游玩，有一场演出是必看的，那就是《千岛湖-水之灵》。在千岛湖晚上闲暇的时间来看一场水之灵表演是非常不错的。整个演出共分为五幕，分别《江河古道》、《清溪雄风》、《新安胜景》、《山河壮举》、《水秀天下》，5个典型的故事充分展示了淳安的历
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来源：新华网新华社杭州12月4日电题：千岛之问——浙江千岛湖的生态和谐之道新华社记者王俊禄、张璇、黄筱 千岛秀水，一座绿城——浙江省杭州市淳安县因千岛湖而声名远播。 碧水从何而来，产业如何迭代，人们因何向往？淳安的实践是：通过推进生态治水、
10年清莲，一路前行。。。“一直被模仿，从未被超越！”时光清莲，只做专业纯粹的瑜伽！只教授落地的实用有效的技术！只培育具备有狼一样生存实力和羊一样温婉慈悲的瑜伽导师！这是时光清莲学院的办学原则！“我们从不量产瑜伽教练，我们只成就有瑜伽灵魂的
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芒果旅行日记：有人说千岛湖是浙江的“三亚”，有人说千岛湖大概是江浙沪最适合自驾的地方，1078座小岛总有一座适合你。不过如今的千岛湖路线已经非常成熟，如果不想走大众路线，可以这样安排。第一天：月光岛到达千岛湖的当天傍晚去月光岛，在船上刚好可
去过千岛湖的朋友都知道，千岛湖是一个非常适合悠闲度假的地方。旅游的方式主要有两种：一种是找一个临湖酒店，酒店里面吃喝玩乐设施一应俱全，就美美地坐在酒店的摇椅上看看夕阳，赏赏湖景。另一种就是选择一个稍微性价比高的酒店单纯住宿，然后订一张游览千
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