时间:2022-09-03 18:10:21 | 浏览:6957
小密语录:校园瑜伽,同学们健身有了新选择
又到了一年一度的毕业季,面对将要离开的母校,同学们纷纷拿出相机,想要记录下几年来学习生活的地方,也记录下自己的成长轨迹。
相对于传统的抛帽子和剪刀手的毕业照,新时代的新同学们更喜欢用标新立异的方式记录下这一精彩瞬间。而随着校园瑜伽的盛行,许多同学也开始用瑜伽的方式,在校园里留下了自己的身影。
用校园瑜伽记录自己的青春,在学校每一个优美的角落练习瑜伽,并拍上几张照片,草地上、湖畔、操场等等,更能彰显出同学们热爱大自然、与大自然和谐共生的新观念。
校园瑜伽,可以说是校园体育教育的一种补充,它深深地受到了同学们的喜爱和欢迎。既能健身,又能减压,同时也丰富了校园的文化生活。在练习瑜伽的过程中,同学们能够忘记在学习和生活中遇到的烦恼,达到陶冶情操、健身娱乐、增强社交能力的目的。
目前,国内已有许多所高中和大学开设了校园瑜伽课程。
离开学校的日子即将到来,不妨你也试试,用瑜伽的方式记录下你和母校的故事。以下的体式,就是很好的参考。
1. 以蹲姿开始,双腿分开,双臂自然放在身体前侧。
2. 身体向下,用双手接触地面。双臂弯曲,重心前移,小臂与地面保持垂直。
3. 将重心移至双手,吸气,抬起双腿。保持腿部的弯曲,用双膝抵在腋窝下方的位置。双脚脚尖相触。
4. 大腿和身体紧贴,头部微微上扬。
1. 以站姿开始,双腿并齐,双臂自然放在身体两侧。
2. 吸气,身体向下,用双手去够前方的地面。
3. 双手接触地面,两手间的距离与肩同宽,并向前移动,直到肩部向上完全打开,使双臂与身体完全成一条直线。
4. 脊柱挺直,腹部收紧,两腿绷直。
1. 以蹲姿开始,双腿分开,双臂自然放在身体前侧。
2. 身体向下,用双手接触地面,间距与肩同宽,同时身体重心前移。
3. 吸气,双臂伸直用力,从两侧抬起双腿。
4. 双腿的高度尽量与地面平行,脚尖绷直。保持身体平衡,收紧小腹。
1. 在面对墙约50公分处站立,双脚并齐,双臂自然放在身体两侧。
2. 身体向下,双臂伸直,用双手支撑地面。
3. 吸气,双臂用力支撑身体,抬起双腿,直到整个身体与地面垂直,双腿和臀部抵在墙面上。
4. 双腿向上伸直,弯曲右腿,使右小腿与墙面垂直。脚掌挨住墙面。脊柱挺直,保持几个呼吸,然后换另一侧练习。
1. 以跪姿开始,双腿并齐,双臂自然放在身体两侧。
2. 身体下压,双肘、小臂、双手接触地面。两肘间的距离与肩同宽,双手握住。
3. 头部上扬。吸气,将重心前移,落在双臂上,用力抬起双腿。直到身体与地面垂直。
4. 双腿保持弯曲,两脚相处,停留在头顶上方。
那么,除了瑜伽毕业照,校园里还可以拍哪些有趣的照片呢?小密在这里给你支个招。
场景版
你可以来到饭堂,记录下你最喜欢的一道菜,你打饭的过程,以及你和同学一起在饭堂吃饭的情景。或者是来到操场,记录下你和同学运动的身影。
文艺版
约上几个好友,排在图书馆前的草丛上,感受午后阳光。或者是坐在池塘边,欣赏美景。
学霸版
来到教室,在一堆课本中露出你刻苦学习的面容。或者在图书馆的角落,你正在饶有兴致地读你最喜欢的一本书。
其实,创意无处不在,只要你觉得有趣,都可以试着拍下来,记录下你的青春印记。
10年清莲,一路前行。。。“一直被模仿,从未被超越!”时光清莲,只做专业纯粹的瑜伽!只教授落地的实用有效的技术!只培育具备有狼一样生存实力和羊一样温婉慈悲的瑜伽导师!这是时光清莲学院的办学原则!“我们从不量产瑜伽教练,我们只成就有瑜伽灵魂的
很多人都懒得去瑜伽会馆,只想在家对着教材自学,但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,可以有反馈的,一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前,或者是你学了一段时间之后稍微看一下书,这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式,
相互矛盾的情况,为想要报名参加培训的人带来很多烦恼,寻找专业瑜伽教练培训学校却无从下手,不。想学习瑜伽教练毕业做瑜伽老师,不知道哪个瑜伽学校专业。每个行业有不同的评价标准,给予培训瑜伽教练学校的标准有很多,但真正的具有很强约束力的标准却很少。
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”其实,这是很多瑜伽爱好者的困扰,看起来练瑜伽很简单,可想要在家坚持练习又很难,那小编今天就给大家支几招。最近,有粉丝留言问:“我特别喜欢瑜伽,但总会有没空去瑜伽馆练习的时候,在家里一个人又练不好,怎么办。
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一、瑜伽行业概述瑜伽是从印度梵语或翻译而来,意为“一致”、“和谐”和“结合”。瑜伽源于印度,是古印度六大哲学派别中的一系,约公元前 300 年印度瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》,标志着瑜伽运动真正成型。瑜伽在印度真正普遍发展也只有100多
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