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摘要：随着素质教育工作的不断深入，为数不少的普通高校都将瑜伽选修课纳入了课程设置之中，并以此作为提升学生身心健康的重要教学手段。目前就普通高校瑜伽选修课程的教学效果来看，依然存在着大量诸如师资力量有待提升等问题。本文通过对普通高校瑜伽选修课程教学现状及存在的问题进行深度的剖析，并提出有效提升普通高校瑜伽选修课程教学的具体对策，希望能够为广大教育界人士提供帮助。

瑜伽作为现阶段最受国民欢迎的运动之一，在普通高校以选修课程模式开展，不仅能够使学生繁重的学习压力得到舒缓，更能够让学生通过瑜伽运动达到修身养性的目的。但就目前来看，虽然各高校都已相继开设瑜伽的选修课程，但经过实践所呈现出来的教学效果却很不理想，教学内容与教学模式也普遍存在一定的问题。因此现阶段的高校必须从创新瑜伽教学模式，打开瑜伽教学新思路入手，为提升学生素质奠定坚实的基础。

一、普通高校瑜伽选修课程教学现状

( 一 ) 瑜伽选修课程教学目标

就普通高校设定的瑜伽选修课程教学目标而言，大部分教师希望通过瑜伽教学可以达到锻炼学生意志品格与身体素质、提升学生行为举止上的气质，从而培养学生的自信心的目的。随着社会经济发展的不断加快，提升了国民消费水平的同时，也加重了国民的生活压力，而高校中开设瑜伽选修课程不仅能够激发出学生对体育锻炼的积极性，更使学生在日常的学习过程中，能够不断提升自身的综合素质。

( 二 ) 瑜伽选修课程的教学内容

瑜伽运动是经济快速发展下的产物，因此在对课程内容进行相关设计时，就要把握时代的脉搏，以学生练习动作要领为主，以瑜伽的理论知识，诸如瑜伽运动的发展历史等为辅，以提升学生意志品格为重，针对不同学生的身体素质进行不同内容的课堂结构设计。

( 三 ) 瑜伽选修课程的教学模式

在普通高校瑜伽选修课程当中，不同教师拥有不同的教学模式与教学方法，但绝大部分瑜伽教师都认为在课堂中采用一边进行身体演示，一边讲解的教学方式可以让学生加深对瑜伽运动的理解与意义，并可以及时得到学生对教学内容的反馈信息，进而使学生更好的融入瑜伽的学习氛围之中。

( 四 ) 瑜伽选修课程的环境及评价

由于瑜伽运动自身的随意性是固有的，因此在练习的过程中并不需要较大的场地。但就目前普通高校瑜伽选修课教学环境来看，多数高校并未拥有瑜伽训练场地，不仅如此，校内瑜伽垫等教学设备也过于老旧，同样也缺乏系统瑜伽课程评价模式。由此可见，现如今各普通高校对于瑜伽选修课程的重视程度有待提升。

二、普通高校瑜伽选修课程教学现存的问题

( 一 ) 学生对瑜伽选修课程缺乏认知度

近些年来，随着社会经济的不断发展，为瑜伽运动发展注入了新鲜的活力。但由于普通高校所在地区的经济发展状况不一，使得当地居民与学生很难在日常生活中获取到关于瑜伽运动的相关知识，甚至对瑜伽运动产生一定程度的误解。因此学生对于学校中开设的瑜伽选修课也缺乏认识度，只意识到瑜伽是一项能够修心养性且时尚的运动，忽视了自身需求与兴趣，就去盲目的参与到瑜伽课程当中，不仅浪费了学生自身的时间，更加滞后了瑜伽课程教学进度与效率。

( 二 ) 学生身体素质参差不齐

虽然瑜伽是一项适宜不同年龄段练习的运动，但由于学生的身体素质参差不齐，对于瑜伽一些动作要领的领悟与理解程度也各不相同，此项情况也成为了对教学过程中的效率与质量产生一定程度不利影响的关键。不仅如此，由于瑜伽本身对学生身体的柔韧性与力量有一定要求，不适合患有心脏病与低血压学生练习，这也是教师应该在课堂前期就要告知学生的重点。

( 三 ) 师资力量有待提升

就目前各普通高校开设瑜伽选修课的现状来看，不少瑜伽教师教学经验少、教学能力有待提升，尚未明确瑜伽选修课程的教学目标，同时也缺乏对与瑜伽课程教学模式与教学手段创新的意识，使得瑜伽选修课程流于表面，无法给学生带来良好的学习体验，使教学效果与瑜伽选修课程的开设根本目标背道而驰。

( 四 ) 教学内容过于老旧

随着各普通高校对瑜伽选修课程开展重要性的认知度不断加深，因此创办瑜伽选修课程教学也逐渐被高校管理者提上了工作日程。但纵观高校瑜伽选修课程发展历史，这其中不乏存在着教学内容过于老旧等问题。不仅如此，现阶段瑜伽课程的教学过程中，教师对课堂结构安排不合理，内容编排缺乏针对性，这都对高校瑜伽课程的开展造成了极为不利的影响。目前我国在高校开设瑜伽选修课程相较于其他国家而言起步较晚，因此在课程内容的设计与编排上，也仅依靠教师的主观意识与瑜伽技巧，缺乏对现阶段社会综合性人才新需求的掌握，使其最终脱离了社会的发展需求。

三、在普通高校中提升瑜伽选修课程有效性的具体对策

( 一 ) 丰富瑜伽选修课程教学内容

随着学生与学校对瑜伽选修课教学效果的期待不断增强，现阶段的瑜伽教师就要从丰富瑜伽选修课程的教学内容入手，将瑜伽教学的教学目标贯彻到日常的教学任务之中，并分层次、有针对的设计瑜伽教学。其具体现在：结合学生不同的身体素质进行不同难度瑜伽动作的练习、尊重学生在日常学习中的主观意识、及时发现学生在学习过程中遇强化学习效果各个舞蹈啦啦操所用的音乐都是匹配其动作风格的，当学生在反复聆听这些音乐后，就会出现听觉疲劳，长此以往下去就会感到厌烦，甚至不愿意学习，因此在教学时应和学生的兴趣爱好相结合，选择他们感兴趣的，风格不同于以往的音乐，这样做的主要目的是在舞蹈教学中将让节奏更为鲜明，呈现出动听悦耳的旋律。现阶段，喜欢紧跟潮流是高校学生一个明显特征，那么教师在教学时就可选择一些较为欢快的音乐，如流行歌曲、摇滚、街舞和迪斯科等，以此带给学生不一样的感受。教师将音乐和舞蹈紧密结合在一起，巧妙融汇舞蹈动作，不断变化的音乐风格，要求学生掌握更多的舞蹈动作，难度也随之增大，经过不断的学习提高，最终可在各种音乐节奏中跳出最适合的舞蹈动作。

( 三 ) 加强音乐赏析训练，培养大学生的音乐修养

舞蹈教学除了练习姿态、体能等内容外，还应加强练习音乐赏析，对大学生的音乐素质予以培养，促进其音乐理解力、欣赏水平的提高。良好的音乐素质并非短时间就能培养出来，其需要花费较多的时间与精力。怎样让学生在短时间的课堂教学中学到更多的知识，就需要老师们付出坚持不懈的努力。在进行新舞蹈组合的教授时，既要让学生对基本舞蹈动作予以熟练掌握，还要通过其它方法 ( 听、讲、看、练等 ) 对其音乐美感与音乐素质进行培养，科学合理地结合两者。在配乐前反复聆听音乐，对学生进行引导，让其在听懂音乐的同时对音乐有更加深刻地感受和理解，将音乐的作用更多地发挥出来，以舞蹈动作将音乐的意境表达出来，让伴奏音乐与舞蹈充分融合，实现自己动作形象和伴奏音乐的和谐统一。总之，只有协调配合好伴奏音乐的节奏、学生完成动作的频率与幅度，方可让学生在节奏感明确的基础上，统一练习动作和音乐节奏，教师也可以对学生的音律感予以更好的培养，将其内在情感与表现力激发出来，促进音乐理解力的提高，节奏感、韵律感和美感等得到进一步增强。

三、结语

总而言之，进一步强化学生对音乐的认知水平是现阶段高效舞蹈啦啦操乐感训练的重要任务，重视提升他们的综合能力，同时激发其学习啦啦操的积极性，使得学生啦啦操水平不断提升，促使学校体育事业可持续发展。