时间：2022-09-04 12:28:00 | 浏览：864
如何用瑜伽扔掉女性负能量？
在现在这个女性独立的世代
我们每天忙于工作，照顾家庭小孩
恨不得多长出两只手
每天看着很充实
却唯独没有把时间留给自己
作为女人，我们先要学会爱自己
学会唤醒自己的女性能量
但首先，女性能量意味着什么？我们都具有男性和女性能量，这些能量意味着阴阳平衡，当你想唤醒你的女性能量时，踏上垫子，下面的瑜伽体式将会赋予你特别的能量，激发你的女性气质。
1、战士2式变体
战士2式是一个力量体式，可以点燃你内在和外在的力量，耐力和信心，加上手的变体，以拥抱的姿态来设定你的目标，击中你的目标，无论你的生活追求的是什么。
保持5-10个呼吸，反侧重复。
2、狂野式
狂野式是一个优雅而奔放的体式，你必须充分的打开你的胸腔，去拥抱你的女性能量和善良。它也有助于通过自我表达，力量和优雅释放你的内在女神。
从下犬式进入这个体式。保持5个呼吸，反侧重复。
3、女神式
据说，女神才可以练的体式，这个体式是为了祝贺你内心的女神，它需要很好耐力和坚强的意志。
保持5个呼吸。
4、幻椅式变体
这种平衡的体式展现了优雅与力量，在感受到这个体式力量的同时，也会挖掘你内在女神的优雅，平衡与美丽。
保持5个呼吸。
5、脚趾站立式
女性能量，是关于我们身体中性感，自信和强大的感觉，脚趾站立式是一个很强的力量与平衡的挑战，这是一个激活我们根轮的接地气体式。
保持5个呼吸。
6、半鸽式
半鸽式是一个深度的开髋体式，髋部是我们女性容易存储创伤与情绪的地方，练习这个体式有助于帮助我们去释放情感。
保持一分钟，反侧重复。
7、美人鱼体式
什么女人不想当美人鱼？美人鱼的体式勾起了我们大家童年美好而浪漫的梦，随着时间的增长，我们越来越成熟，回到你童真的一面，在这个美丽的体式中表达你的女性气质。
从半鸽式进入，保持5个呼吸，反侧重复。
8、鱼式
鱼式是按摩甲状腺的理想方法，甲状腺有助于保持荷尔蒙平衡，这是女性能量蓬勃发展的关键，同时背部胸部也可以得到伸展。
保持10个呼吸。
9、英雄式
当你用英雄式打开身体的前侧式，大腿，膝盖和脚踝的得到伸展，保持直立坐，双脚分开，让臀部坐在瑜伽垫上。
仰卧英雄式是恢复体能的黄金体式，能释放体内的负面情绪和缓解身体紧张。对于常走久立的人推荐练习这个体式，晚上休息前练习，第二天早上腿部会感到很轻松。
保持10个呼吸。
10、膝到胸式
用一个拥抱来结束你的练习，作为女神，我们首先要学会爱自己，尽可能长时间呆在这个体式，试着轻轻左右摇摆，按摩脊柱周围的压力。
先学会爱自己，再去爱别人
在瑜伽练习中，有很多体式都需要核心力量的参与，如果核心无力，很容易导致其他部位代偿发力，像最常见的：用手臂、肩背部代偿，这样会导致手臂、背部越练越粗。今天分享一套以加强核心为主题的流瑜伽序列给大家，这套序列可以充分刺激腹部四个方位也是瑜伽老。
不得不说：不良体态对我们的形体、身体健康而言都有很大的影响！可对于常年伏案的打工人来说，工作对电脑、回家低头玩手机，除了睡觉，大半时间都低着头；无论坐着还是站着，头不自觉就往前伸。日积月累，不仅背越来越厚、颈椎也越来越向前，不仅体态难看，还
练瑜伽，对于想要进阶高难动作的伽人来说，每天除了简单的基础体式需要重复练习以外，有难度和强度的中高级练习也必不可少，也就是需要进一步加强核心力量，这样才能进步的更快。今天分享9个瑜伽人必须掌握的核心训练动作给大家，全方位强化核心，一定要收藏
很多爱运动的小伙伴希望能做与运动相关的职业，这样不仅能让自己保持健康，并且也能帮助更多人拥有健康强壮的身。很多人在找工作的时候，都比较倾向于寻找与自己爱好相关的。把爱好作为自己的职业，这样在工作中就很少会有抵触情绪，并且自己也会更加有成就感。
小密语录：校园瑜伽，同学们健身有了新选择又到了一年一度的毕业季，面对将要离开的母校，同学们纷纷拿出相机，想要记录下几年来学习生活的地方，也记录下自己的成长轨迹。相对于传统的抛帽子和剪刀手的毕业照，新时代的新同学们更喜欢用标新立异的方式记录下。
来源:工人日报资料图：瑜伽爱好者在做瑜伽。韦亮 摄【健康提示】瑜伽：健身还是伤身？专家提醒：瑜伽运动必须要有专业指导自1985年瑜伽进入中国以来，围绕瑜伽究竟是健身还是伤身的争论一直没有停止过。爱她的，表示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，
瑜伽体式是身心并用的，而体式不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平气和，瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的锻炼方式或许也要求精准的身体运动，而瑜伽除了要求精准外，内心深处也需。从缓解压力，改善姿势到控制体重，瑜伽对女性的好处都非常多。
如今，不孕不育发病率越来越高。统计显示，10年前，我国不孕不育的发病率为2%-3%。2012年，全国调查结果显示为3%-4%。近期统计数据显示，我国不孕不育发病率已经接近14%-15%，其中男性因素占40%左右，女性因素占40%，其余20%
自贡是四川省的地级市，因盐设市，全市共管辖4个区和2个县，目前是一个五线城市。第七次人口普查数据显示，自贡最新的常住人口为248.93万人。与2010年的第六次全国人口普查相比，自贡的常住人口减少了18.96万人，十年间下降幅度达7.08%