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瑜伽美女挑战高难度体式,浑身上下柔若无骨,有了它你也能做到

2022-09-04 12:28:46 925

摘要:#运动课代表##吃动瘦身课##健康科普大赛#人们生活水平渐渐提高了,温饱不愁后就考虑到要活得健康漂亮,不少人在闲暇的时间会报个瑜伽班来充实自己。作为瑜伽教练,我的一个瑜伽初级班里有三分之一学员的年龄都在四十岁以上,这个年龄的人韧带已经比较“...

#运动课代表##吃动瘦身课##健康科普大赛#


人们生活水平渐渐提高了,温饱不愁后就考虑到要活得健康漂亮,不少人在闲暇的时间会报个瑜伽班来充实自己。作为瑜伽教练,我的一个瑜伽初级班里有三分之一学员的年龄都在四十岁以上,这个年龄的人韧带已经比较“脆”了,很难伸展开来,而几乎每个瑜伽体式中都需要拉伸,所以在练习的时候是有一些难度的。

她们这个年龄自然不能硬上弓,于是我推荐她们试试瑜伽环。来规范身体姿态,一步步地打开韧带,有助于让身体更加柔软。并且一个瑜伽环可以用很久,性价比也高,小白大神都用得上。只要不丢,一般是用不坏的。即使是我现在当了教练,还用着刚入门时的瑜伽环,下面就和小伙伴们具体说说瑜伽环的选择和好处。

1.小巧精致

第一次见到瑜伽环,我以为又是什么少女神器。因为它大都是比较亮的色彩,天蓝、浅紫、大红等,样子也挺小巧,大概小臂这么长,五毛硬币这么宽,手感也是有些韧性的塑料,这种有颜值手感好的东西当然很受女生喜欢。后来才知道这是帮助练瑜伽的,不得不说,瑜伽环设计得很巧妙,放在家里不占地方,带出门也毫无违和感,随时随地都可以拿出来练几招。

2.用途广泛

瑜伽环算是比较实用的辅助工具了,开肩拉伸都可以起到比较好的效果。不少初学者姿势不规范,可以把瑜伽环卡在恰当的关节处,帮助肌肉形成记忆,长期坚持下来,就会收到意想不到的效果,而且使用的时候也可以根据自己不同的需求,去灵活的创造一些使用方式。就算是瑜伽大神也少不了瑜伽环的支撑,随着时间的流失我们的身体都会衰老僵硬,年龄稍大的瑜伽师隔一段时间不练习也需要瑜伽环的帮助。

3.经久耐用

正常情况下,瑜伽环如果不丢应该是不会“退休”的,科学的人体力学设计自然延长了使用寿命,但不是每个瑜伽环都是这么优秀。我使用的这款瑜伽环是采用的PP材质,不像劣质的塑料那么易脆,刚柔恰到好处,凭单人的力量是无法让它弯曲变形的,训练者只管用心训练即可。PP材质无毒无异味,亲肤效果较好,不必担心过敏问题,家里有小孩子的也可以放心使用。

4.效果显著

瑜伽环绝不是光好看不实用的鸡肋产品。瘦腿收腰、翘臀开肩它都能插得上手,而且效果显著。坚持练习一个月不到就能明显感觉到身体的变化,主要因为借助瑜伽环运动起来不累。富有韧性的塑料有较好的缓冲作用,可以减少关节的磨损,运动感觉不到累,自然拉长了健身时间,并且可以进行多部位练习,双腿练烦了就可以坐下来练练胳膊和后肩,瘦身健美的效率就提上去了。

瑜伽环体积不大,样貌好看,很符合仙女的人设,但不同材质的瑜伽环健身效果大不一样,PP材质的瑜伽环柔韧度适当,不仅便于缓解训练者的疲劳,还能提升减肥效果。另外它纯熟的工艺也延长了瑜伽环的使用寿命。此外,选用健康染料,不必担心过敏问题,训练者专心练习即可。有了瑜伽环的辅助,健身小白也能做出标准姿势。

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