时间：2022-09-04 12:28:55 | 浏览：4539
王心凌#乘风破浪#
看了吗？
把无数8090拉回青春记忆
一票中年男粉大呼回忆杀
王心凌又爆火啦
小编现在满脑子都是爱你
《爱你》
甜到我心里去了
从小学追剧开始她就是甜心教主
现在10几年过去了
我们都已进入中年
她还是当年的18岁少女模样
甜度不减当年
而且身材管理得也非常好
39岁，身上没有一丝赘肉
依然还是当年的样子
岁月果真是把杀猪刀吗？
为什么只杀我，不杀她？
其实，最最重要原因之一
就是坚持自律的运动
之前王心凌在节目采访中就提到过
自己保持身材的秘诀就是运动
喜欢瑜伽，普拉提，健身塑形
一周七天
能有五天的时间都在运动
甚至还亲自给粉丝
示范「瑜伽环」使用方法～
几年前还尝试了一下空中瑜伽
是不是走在时尚运动的前端
心凌说：
“保持着运动的习惯已经6,7年
刚开始只是想试试
看不一样的运动方式（瑜伽）
上了发现，使用的肌肉力道深度
真的还是蛮不一样的
每个动作都是慢慢的
一步步都要求的非常细致精准
身体跟脑都很忙碌
是需要点耐心和感受力”
除了瑜伽以外
普拉提、健身，也是练的超级棒
对于30+的女人来说
汗水才是真正的保养品
这个世界上唯一冻龄的东西
不是吃进去的，而是练出来的
真的觉得王心凌
越来越具有魅力了
39岁依然保持少女身材
唱跳能力依然在线
她的再次爆红教会我们
只有实力才是你的长期饭票
最后
和王心凌一起来个约定吧~
做更好的自己，对身边的人更好
我们一起做到
一起运动，一起瑜伽，加油！
瑜伽就像一只储蓄罐
你投入的每一份努力
都会在未来的某一天，回馈于你
在瑜伽练习中，有很多体式都需要核心力量的参与，如果核心无力，很容易导致其他部位代偿发力，像最常见的：用手臂、肩背部代偿，这样会导致手臂、背部越练越粗。今天分享一套以加强核心为主题的流瑜伽序列给大家，这套序列可以充分刺激腹部四个方位也是瑜伽老。
2019年底，我给自己做了一个瑜伽教培学习的计划，计划里是20年春节回到成都就去参加瑜伽教培的，然后因为一场疫情，持续到了五月，我才真正开始我的瑜伽教培学习路。如果你在网络上搜索瑜伽教培，形形色色的很多机构。对于成都而言，瑜伽相对于沿海城市
不得不说：不良体态对我们的形体、身体健康而言都有很大的影响！可对于常年伏案的打工人来说，工作对电脑、回家低头玩手机，除了睡觉，大半时间都低着头；无论坐着还是站着，头不自觉就往前伸。日积月累，不仅背越来越厚、颈椎也越来越向前，不仅体态难看，还
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练习瑜伽，很多初学者会很迷茫，不知道从何开始，其实真的很简单：那就是从最基础的体式开始，循序渐进地练习，如果有任何疼痛或者不适，请先立即停止。今天给大家分享7个基础体式，可以帮助您入门，体式细节一目了然，初学者在家也能练。1. 山式山式只是
很多爱运动的小伙伴希望能做与运动相关的职业，这样不仅能让自己保持健康，并且也能帮助更多人拥有健康强壮的身。很多人在找工作的时候，都比较倾向于寻找与自己爱好相关的。把爱好作为自己的职业，这样在工作中就很少会有抵触情绪，并且自己也会更加有成就感。
无论是在网络上还是现实生活中，都可以看到那些长时间练习瑜伽的瑜伽爱好者或者瑜伽老师都拥有良好的体态、优美的线条和气质，现在学瑜伽的人也越来越多，瑜伽对调整体态、改善因为体态引起的疼痛与不适效果都不错，平常练习瑜伽也可以放松身体，那么作为瑜伽
来源:工人日报资料图：瑜伽爱好者在做瑜伽。韦亮 摄【健康提示】瑜伽：健身还是伤身？专家提醒：瑜伽运动必须要有专业指导自1985年瑜伽进入中国以来，围绕瑜伽究竟是健身还是伤身的争论一直没有停止过。爱她的，表示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，
越来越多的瑜伽爱好者通过练瑜伽感受到了身体的变化体态更好了，精神状态更好了... 其实练瑜伽的好处有很多分享一下练瑜伽感受最深的5点1，瑜伽是最高级的保养品练瑜伽的人都听过这句话：“你从什么时候开始练瑜伽，年龄就定格在那个时候”因为瑜伽是最。
瑜伽体式是身心并用的，而体式不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平气和，瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的锻炼方式或许也要求精准的身体运动，而瑜伽除了要求精准外，内心深处也需。从缓解压力，改善姿势到控制体重，瑜伽对女性的好处都非常多。