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李庚希保持身材的秘密，你get到了吗

李庚希，2000年4月22日出生于浙江省杭州市，中国内地女演员。2017年因参演徐静蕾制作的网络剧《同学两亿岁》而进入演艺圈，同年9月参演根据辛夷坞同名小说改编的都市情感剧《原来你还在这里》。出道以来，深受大家喜爱。

在前段时间热播的《小欢喜》中饰演乔英子，和陶虹、沙溢、黄磊、海清等实力派演员搭戏，这个人物刻画的十分到位，小小年纪的李庚希，演技也太好了吧！10月9日，关晓彤发布和室友短视频，网友惊奇的发现，李庚希和关晓彤原来是室友！视频中，李庚希"假小子"短发，让人差点没认出来。但是抵挡不住我们的美貌和身材。

大长腿、小蛮腰，整体身体比例很好，大家都很纳闷她是如何保持好身材的。据悉，李庚希十分注意饮食，烹饪方式以少油少盐为主，多吃水果和蔬菜，每天大量喝水，保证一定的饮水量来排毒养颜，吃一些豆制品，忌油炸甜品。与此同时，每天坚持做运动，每天跑步，做瑜伽，大家都知道，瑜伽对减肥、健身在好不过了，李庚希也坚持做瑜伽来保持身材。坐一些减肥操等等，每天保证一定的运动量，怪不得身材这么好！

正是一直坚持运动，李庚希身材一直都保持的不错。在这个花季的时候，活出漂亮的自己。喜欢李庚希的宝宝们，一起坚持运动！一起练习今天介绍的这组体式把！

1.站立前屈抱腿式

站立前屈抱腿式，练习者取站立姿势，身体前屈，上半身与地面平行，屈右膝，右腿上抬，同时双手环住右腿相扣于背部，躯干微微左倾，右脚尖朝下绷直，左腿保持身体状态。常练这个体式可以有效锻炼腿部力量，消除小腿肚，美化腿部线条，塑造腿型。

练习方式：

1. 两腿并拢站直，脊柱延展，两手放在身体两侧；

2. 左腿提起向上伸展，膝盖靠近髋位，大腿与地面平行；

3. 脚面绷直，脊柱延展，启动身体前屈，躯干与地面平行；

4. 维持体式30秒，换腿再次练习。

注意事项：

1、身体前屈的时候上半身需保持与地面平行，屈膝，右大腿呈一条水平线，脚跟顶住大腿内侧，保持收腹状态。

2、双手向后背伸展的时候注意环住右腿处，重心放于左腿上，坚持约30S左右为宜。

今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦~