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大长腿小蛮腰,身材比例超迷人的李庚希好身材秘密,是长期练瑜伽

时间:2023-05-11 17:02:55 | 浏览:1180

李庚希保持身材的秘密,你get到了吗李庚希,2000年4月22日出生于浙江省杭州市,中国内地女演员。2017年因参演徐静蕾制作的网络剧《同学两亿岁》而进入演艺圈,同年9月参演根据辛夷坞同名小说改编的都市情感剧《原来你还在这里》。出道以来,深

李庚希保持身材的秘密,你get到了吗

李庚希,2000年4月22日出生于浙江省杭州市,中国内地女演员。2017年因参演徐静蕾制作的网络剧《同学两亿岁》而进入演艺圈,同年9月参演根据辛夷坞同名小说改编的都市情感剧《原来你还在这里》。出道以来,深受大家喜爱。

在前段时间热播的《小欢喜》中饰演乔英子,和陶虹、沙溢、黄磊、海清等实力派演员搭戏,这个人物刻画的十分到位,小小年纪的李庚希,演技也太好了吧!10月9日,关晓彤发布和室友短视频,网友惊奇的发现,李庚希和关晓彤原来是室友!视频中,李庚希"假小子"短发,让人差点没认出来。但是抵挡不住我们的美貌和身材。

大长腿、小蛮腰,整体身体比例很好,大家都很纳闷她是如何保持好身材的。据悉,李庚希十分注意饮食,烹饪方式以少油少盐为主,多吃水果和蔬菜,每天大量喝水,保证一定的饮水量来排毒养颜,吃一些豆制品,忌油炸甜品。与此同时,每天坚持做运动,每天跑步,做瑜伽,大家都知道,瑜伽对减肥、健身在好不过了,李庚希也坚持做瑜伽来保持身材。坐一些减肥操等等,每天保证一定的运动量,怪不得身材这么好!

正是一直坚持运动,李庚希身材一直都保持的不错。在这个花季的时候,活出漂亮的自己。喜欢李庚希的宝宝们,一起坚持运动!一起练习今天介绍的这组体式把!

1.站立前屈抱腿式

站立前屈抱腿式,练习者取站立姿势,身体前屈,上半身与地面平行,屈右膝,右腿上抬,同时双手环住右腿相扣于背部,躯干微微左倾,右脚尖朝下绷直,左腿保持身体状态。常练这个体式可以有效锻炼腿部力量,消除小腿肚,美化腿部线条,塑造腿型。

练习方式:

1. 两腿并拢站直,脊柱延展,两手放在身体两侧;

2. 左腿提起向上伸展,膝盖靠近髋位,大腿与地面平行;

3. 脚面绷直,脊柱延展,启动身体前屈,躯干与地面平行;

4. 维持体式30秒,换腿再次练习。

注意事项:

1、身体前屈的时候上半身需保持与地面平行,屈膝,右大腿呈一条水平线,脚跟顶住大腿内侧,保持收腹状态。

2、双手向后背伸展的时候注意环住右腿处,重心放于左腿上,坚持约30S左右为宜。

今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦~

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